Algumas mudanças simples podem fazer toda a diferença na sua alimentação diária
Ter uma vida mais saudável é uma meta muito benéfica, mas pode ser um desafio para muita gente. E se eu te falar que existem estratégias simples que podem ser utilizadas para conseguir bater essa meta?
Você deve estar se perguntando como resistir à tentação de comer fora de casa. A resposta é: mantenha sempre com você alimentos saudáveis.
Pode parecer simples, mas levar uma marmita para o trabalho pode ter mais benefícios do que parece. Sem falar que existem vários modelos, um mais legal que o outro, que motivam ainda mais!
Separamos alguns dos vários motivos pelos quais levar a sua própria comida com você pode te ajudar a cuidar da sua saúde. Confira!
Levar uma marmita com você evita consumir alimentos que não são saudáveis
Sempre que pensamos na rotina do dia a dia, praticidade é uma das coisas que mais queremos ter, não é mesmo?
Organizar as refeições pode parecer que leva muito tempo, e leva mesmo. Por isso, é importante separar um tempo na sua semana para fazer isso. No entanto, apesar de parecer fácil comprar alguma refeição na rua, essa é uma falsa sensação.
Levar uma marmita ou lanches saudáveis faz com que você tenha uma refeição de qualidade ao seu alcance a qualquer momento. Com o alimento ao seu alcance de forma rápida, as chances de consumir algo nutritivo é muito maior. Sem contar que não será preciso fazer todo aquele processo de procurar algum lugar, ir até lá, escolher a refeição, fazer o pedido, pagar e sair.
Por mais que pareça delicioso, aquele lanche ou salgado que você encontra na rua não faz nada bem para a saúde. Além do excesso de carboidratos, que pode acarretar ganho de peso, as frituras e os doces podem ser prejudiciais para a saúde.
Deixar algum alimento saudável na bolsa pode fazer você economizar dinheiro
Você está passando na rua e sente aquele cheiro de comida quente e recém-preparada, e é claro que vai sentir vontade de comer! Mas calma, existe uma forma de se desviar do desejo de sair da dieta e não cair em tentação. Se você estiver satisfeito, não vai querer fazer essa refeição, pois não estará com fome.
Nesses momentos desafiadores, se você estiver sempre preparado com um alimento saudável, as chances de ter aquele gasto extra com algum salgado ou doce na rua é bem menor.
Assim, além de cuidar da sua saúde, é possível economizar o seu dinheiro!
Conhecer melhor os alimentos saudáveis faz com que você sinta prazer em comer bem
Você sabia que uma alimentação saudável não precisa ser chata ou cheia de regras? Pois é. Conhecer melhor os alimentos e entender a função e os benefícios de cada um pode tornar as suas refeições muito mais prazerosas. Além disso, pode ser divertido combinar a variedade de texturas, aromas e sabores na sua marmita.
Dessa forma, fazer refeições de forma adequada e ter equilíbrio entre os seus principais nutrientes é uma maneira valiosa de enriquecer as suas refeições. Para isso, é importante conhecer as categorias de alimentos que são proteínas, carboidratos, fibras, gorduras, vitaminas e minerais.
E tem mais, para preparar a sua marmita, você pode começar de uma forma muito simples. Diminuir alimentos processados e optar por alimentos frescos e naturais pode fazer toda a diferença e já é um bom começo para uma rotina mais saudável.
Agora, é só colocar a mão na massa!
Claro que manter hábitos alimentares não é uma tarefa fácil, mas, com essas dicas, seguir esse hábito pode ser um ato de amor com a sua própria saúde. Existem diversas maneiras de tentar se alimentar bem diariamente, o importante é não desistir.
Agora você já sabe como pode manter bons hábitos alimentares fora de casa. Assim, não precisa mais gastar o seu dinheiro comendo outras categorias de comida na rua, que podem não ser interessantes para uma dieta saudável.